Prirodni načini za povećanje i oblikovanje grudi

Mnoge žene žele lepše oblikovane i punije grudi, ali ne žele da pribegavaju hirurškim intervencijama. Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u postizanju željenog izgleda. U ovom članku ćemo istražiti različite metode koje su pokazale rezultate, bazirane na iskustvima žena koje su ih probale.

Ishrana bogata fitoestrogenima

Jedan od najčešće pominjanih načina za prirodno povećanje grudi je unos namirnica bogatih fitoestrogenima - biljnim hormonima sličnim estrogenu. Ove namirnice uključuju:

• Soju i proizvode od soje - sojino mleko, tofu, sojine pahuljice, sojini odresci
• Lanene semenke - bogate omega-3 masnim kiselinama i fitoestrogenima
• Piskavicu - biljku koja se često koristi u ajurvedskoj medicini
• Hmelj - sadrži fitoestrogene, nalazi se u pivu ali i u tabletama

Važno je napomenuti da efekti nisu trenutni i da je potrebna konzistentnost u unosu ovih namirnica. Neke žene su primećivale rezultate tek nakon nekoliko meseci redovnog unošenja.

Masaze za oblikovanje grudi

Redovne masaze grudi mogu poboljšati cirkulaciju i stimulisati rast tkiva. Tehnika masiranja je važna:

1. Koristite prirodna ulja ili kreme (npr. kokosovo ulje, maslinovo ulje)
2. Masirajte kružnim pokretima od spolja ka unutra
3. Radite lagane pokrete podizanja ka gore
4. Masirajte svaku dojku 5-10 minuta dnevno

Mnoge žene su primetile da im se grudi vremenom poboljšavaju u obliku i postaju punije redovnim masiranjem.

Vežbe za podizanje i oblikovanje grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati veličinu grudi (pošto su one uglavnom sačinjene od masnog tkiva), one mogu razviti mišiće ispod grudi što daje izgled podignutijih i oblikovanijih grudi. Neke od najboljih vežbi uključuju:

• Sklekove (push-ups)
• Bench press
• Vežbe sa tegovima za grudi
• Vežba "jelen" iz taoističke prakse

Kreme i prirodni preparati

Na tržištu postoji mnoštvo krema i preparata koji obećavaju povećanje grudi. Neki od najčešće pominjanih su:

• Eveline Push Up krema - za podizanje i oblikovanje
• Preparati na bazi hmelja
• Soja lecitin u kapsulama
• Pivski kvasac

Važno je napomenuti da efekti ovih preparata variraju od osobe do osobe i da je potrebno biti uporan u njihovoj primeni.

Psihološki aspekt - autosugestija

Neke žene su imale uspeha sa tehnikama pozitivnog razmišljanja i vizualizacije. Princip je jednostavan - verovati da će grudi porasti i vizualizovati željeni izgled. Ova metoda se zasniva na moći podsvesti i može se kombinovati sa drugim metodama.

Šta izbegavati?

Ako želite prirodno povećanje grudi, izbegavajte:

• Preterano mršavljenje - gubitak kilograma često prvo utiče na smanjenje grudi
• Grube masaze koje mogu oštetiti tkivo
• Prekomernu upotrebu bilo koje metode bez konsultacije sa lekarom

Zaključak

Prirodno povećanje grudi zahteva strpljenje i konzistentnost. Kombinacija ispravne ishrane, vežbi, masaza i pozitivnog razmišljanja može doneti rezultate, mada su oni individualni. Važno je pristupiti ovom procesu sa realnim očekivanjima i voljom da se promene uvedu u svakodnevni život.

Pre nego što započnete bilo koju metodu, savetuje se konsultacija sa lekarom, naročito ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate lekove.