Bez obzira na godine, svako može da poboljša tonus kože lica i smanji vidljivost podbradka. Dok postoje hirurške opcije, mnogo jednostavnije i prirodnije metode mogu dati odlične rezultate. Evo kompletnog vodiča kako da rešite problem podbradka.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom godina ili genetskih faktora. Iako je mršavljenje ključno, postoje i druge metode koje mogu pomoći u zatezanju kože i mišića u ovoj oblasti.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera jača mišiće vilice i lica, što doprinosi zatezanju kože. Ova jednostavna metoda takođe poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno pre kupanja i pred spavanje za optimalne rezultate.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Masirajte podbradak i vrat kretnjama prema gore, ostavite da deluje preko noći i redovno ponavljajte.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno za zatezanje kože.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte glicerin sa epsom soli i uljem mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno, ostavite par minuta i isperite hladnom vodom.

6. Efektne vežbe za podbradak

Zabacivanje glave unazad sa otvorenim ustima i napućenim usnama (držati 5 sekundi), kao i kružni pokreti glavom, jačaju mišiće vrata i brade. Radite 5-10 ponavljanja dnevno.

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite namirnice bogate vitaminom E kao što su orasi, zeleno povrće i mlečni proizvodi. Možete razmotriti i suplemente u dogovoru sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak običnim mlekom ili maskom od mleka i meda, ostavite 10 minuta i isperite.

10. Sok od dinje

Sok od dinje (može se pomešati sa sokom od jabuke) nanosite na podbradak i masirajte 15-20 minuta dnevno. Dinja hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite hidrirajuće namirnice
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Redovno vežbajte (kardio i vežbe snage)
• Balansirajte ishranu (manje masti i kalorija)
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Druge opcije

Za one kojima prirodne metode ne daju željene rezultate, postoje i medicinske procedure kao što su lasersko uklanjanje podbradka ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. Trening u teretani može značajno poboljšati tonus kože lica i vrata tokom nekoliko meseci.

Zaključak

Kombinacijom pravilne ishrane, vežbi i prirodnih tretmana možete značajno smanjiti ili potpuno ukloniti podbradak. Ključ je u doslednosti - rezultati će doći sa vremenom. Za najbolje efekte, kombinujte više metoda i budite strpljivi.